| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 530克 | 地瓜粥热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于编织246分钟消耗的热量...210 | |||||
地瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、大米（2把）
1/4. 材料：地瓜1个 大米2两 1.把地瓜削皮切块
2/4. .砂锅内注入水，在开火把水烧温大约在65度左右。
3/4. .倒入洗净打大米。
4/4. .在下入地瓜块，大火烧开在转小火慢慢熬煮半个小时左右。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、和胃等功效；可与黑豆、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粥热量860 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物93 克
- 钠76.9 毫克
- 钙868 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾473 毫克