| 腊鸡腿冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 腊鸡腿冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于按摩11分钟消耗的热量...240 | |||||
腊鸡腿冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（495克）、腊鸡腿（245克）、盐（适量）
1/8. 食材：冬瓜、腊鸡腿（已清洗）
2/8. 将冬瓜去皮去籽、清洗一下。
3/8. 放在案板上切开，待用。
4/8. 将腊鸡腿放在案板上剁成块。
5/8. 随后，将剁好的腊鸡腿和切好的冬瓜下入锅中。
6/8. 接着，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
7/8. 然后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、抗癌等功效；可与甲鱼、赤小豆、仔鸡搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿冬瓜汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克