| 抹茶饼干之青柠饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 393克 | 抹茶饼干之青柠饼干热量/卡路里1276千卡 | |||

1/21. 食材都准备好,黄油室温软化,鸡蛋分离出蛋黄,蛋清放一旁备用

2/21. 黄油打发,加入白糖搅拌均匀

3/21. 加入蛋黄和香草精搅拌均匀

4/21. 放入过筛的面粉

5/21. 用胶铲慢慢混合成面团

6/21. 取出1/3的面团,和入适量抹茶粉

7/21. 用这种推压的方法和面以保证最后做出的饼干不会很硬

8/21. 最后把面团搓成圆柱体,保鲜膜包住放入冰箱冷藏至少1小时,这个是青柠的内芯,所以抹茶的颜色会稍微淡点

9/21. 取出另一个1/3分量的面团,夹在两个保鲜膜之间擀成薄皮,入冰箱冷藏
10/21. 再取出最后一个1/3分量的面团,和入较多的抹茶粉以保证颜色较深,擀成稍厚的薄皮,入冰箱冷藏

11/21. 取出冻硬的圆柱内芯,竖放,垂直于圆面切下,切出8等分。我这里是先将大圆柱平分成两个小圆柱再各自切8等分的

12/21. 将内芯放在原色薄皮上,切出与接触面同样大小的薄皮并和内芯黏住。用此方法完成剩余的7个内芯
13/21. 最后将8个黏有原色薄皮的内芯合体,在工作台上滚一滚调整形状
14/21. 再包上一层原色薄皮

15/21. 随后再包上一层稍厚的深绿色外皮,保鲜膜包裹住成形的面团,入冰箱冷藏至少1小时
16/21. 在密封袋里倒入一点点的色素并将其抹开

17/21. 倒入白糖,摇一摇晃一晃,或用手拍打拍打,有颜色的糖就做好了

18/21. 烤箱175摄氏度预热,将面团取出,外表刷上蛋清,在糖床上滚几下使之外表被糖均匀覆盖

19/21. 将面团切片,就可以看出青柠的模样了,入烤箱之前再冷藏10分钟

20/21. 剩余的边角料可以先搓成小球再用手指压成小饼,撒上一些糖粉装饰

21/21. 入烤箱大约10到12分钟,出炉之后可乘热对半切,再放在架子上冷却
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效;可与基围虾、干辣椒、羊排搭配;与红薯、消炎片、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、消除疲劳、提高免疫力等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;