| 蒸木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 蒸木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、白芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将木瓜削皮去籽清洗干净,切块装盘.
2/3. 蒸锅中加入适量清水,放上蒸格,待水烧开后,将装有木瓜的盘子放下蒸10分钟.
3/3. 将白芝麻撒在木瓜上,淋上适量蜂蜜再蒸5分钟就好了.无论是热吃或冷藏后食用,味道都不错!
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与猪肉、墨鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克