| 随意面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 随意面条热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于越野摩托150分钟消耗的热量...240 | |||||
随意面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莜面（50克）、白面（100克）、西红柿（1个）、剩菜（2汤匙）、葱花（1段）、大蒜（2个）、盐（6克）、鸡精（3克）
1/8. 把莜面和白面揉成面团搓条
2/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
3/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
4/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
5/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
6/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
7/8. 这个是把西红柿炒炒出汁。
8/8. 哈哈，放入葱花和鸡精翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止贫血、降糖、通便等功效；可与山药、绿豆、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与山楂、豆腐、芹菜搭配；与皮皮虾、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随意面条热量598 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物143.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙49.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾455 毫克