六款经期食谱女人滋养自己

女人要对自己好一点，尤其是在自己的特殊时期——经期，更要格外的呵护自己的身心健康。下面就为女性朋友们推荐6款经期食谱。让您过个快乐的经期。经期食谱1、乌骨鸡汤材料乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

功效健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。经期食谱2、归地烧羊肉材料羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效温中补虚，益气摄血。

经期食谱3、母鸡艾叶汤材料老母鸡1只，艾叶15克。做法将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。功效补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。经期食谱4、地黄煮酒材料生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。做法将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。