常吃含叶酸类食物有助提高精子质量

男性精子质量的好坏直接关系到生育的问题，其实精子质量的好坏跟我们的生活饮食习惯有着密切的关系。最新研究显示，男性多吃富含叶酸的食品可降低染色体异常的精子所占的比例。

一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常。精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。

美国加州大学伯克利分校一个研究小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了分析，并了解他们有关锌、叶酸、维生素c和维生素e的摄入情况。研究人员发现，每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。叶酸存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中。