效果堪比伟哥的五大壮阳食物

补充说明为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

3、坚果类

维生素e与生育有关，故又称生育酚。维生素e可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素e，有促进性兴奋作用。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素c、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

推荐饮食核桃荸荠鸭子煲

用料核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。

制法鸭子宰杀后清洗去爪。核桃仁清洗干净。荸荠洗净去皮。香菇洗净，一切两半。姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。