女人夏季排毒实战攻略之运动篇

咳嗽着排毒肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

健康美人鱼游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

tryit居家也排毒

呆在家中，随手播放自己喜欢的音乐，持续运动20～40分钟左右，就可以轻松达到流汗排毒的效果。

伏地挺身

作用胸、手臂

次数8～12下

以软垫子或浴巾对折置于膝盖下，然后双手向前挪动让身体约略成45度同时缩小腹，双手张开约略宽于肩膀的距离，手指朝前。

缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程中吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。