内分泌影响月经情况补充雌激素平衡分泌

安度更年期需要标本兼治。所谓治标，是要均衡膳食，多吃蔬果，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。

这些食物可帮你平衡内分泌

含有天然雌性激素的食物有大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……当然，最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。豆浆最好是自制的，若想补肾加点黑豆，补血可以加花生。