更年期解郁甜品DIY

许多更年期的妇女朋友都曾经被一些症状所困扰，包括晕眩、头痛、失眠、盗汗、潮红、易心悸、紧张、焦虑、易怒、疲劳、倦怠、性慾降低、严重的失落感、空虚、注意力不集中，忧郁，以及情绪失控等，甚至在更年期时造成严重的情绪障碍而有自杀的念头，这些都属于因为荷尔蒙大幅波动所惹的祸。

中医在面对妇女的更年期障碍上，实在是有长远的经验背景。如古医家张仲景所提到“妇人脏躁，悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘草小麦大枣汤主”，指的是因为中医肝肾的血亏气虚，在情绪上所引起的更年期悲伤感与精神萎靡的治疗方药，其中在中医妇科的重要著作《女科证治准绳》和《济阴纲目》中，多次提到临床上的治疗效果。

针对更年期的情绪障碍，医界仍认为更年期荷尔蒙和生理的变化是主要原因。例如因为更年期夜间盗汗与不自觉突如其来的身体烘热感导致失眠，到了白天因此体力不继而感到倦怠、注意力无法集中、这或多或少间接地影响到工作上的表现与人际关係的自信心。更严重者因为热潮红、全身燥热，便忽然间情绪失控大发脾气的情况，仍是有人在。这些因为更年期综合症状所引起的身心症状，经过一段时间的中医辨证疗法和其他中药治疗，大多能够得到理想的症状缓解。

在五十岁的更年期妇女又正逢家庭的“空巢期”，或者晚者因为自己或是因为配偶从职场上退休或开创银发族的休闲步调，使得生理和心理上都需要重新的调适，虽然重大改变不一定每一位妇女都会经历，然而若是发生，适当的就医与积极走入社区活动或在家庭负担减轻，就积极开创个人的事业、加入义工工作、学习艺术或是参与宗教活动等，都是避免更年期障碍的好途径。