更年期值得记取的养生建议

此外，可以运用往事重现法使自己放松，譬如每晚安排时间静静地坐着，让愉快的往事一幕幕重现，不错过任何一个美丽的细节。愉悦的心态，有利于缓解由更年期引发的各种症状。