更年期女性的营养需要

3.脂肪

一般每天65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。

4.维生素

维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。

5.矿物质

对更年期女性来说钙的摄人量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松（其它章节有详述）。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。