4招40岁女人不抑郁

更年期带来的负面心理

更年期的到来，生理上的不适，不仅影响女性生理上的健康，而且对女性心理的健康影响更大。

一般来说，条件优越、生活富裕和社会地位较高的女性，症状比较明显。四十多岁的职业女性，事业上小有成就，性格上要强，做事要求尽善尽美。但是随着岁月流逝，担心青春不再，红颜逝去，更担心在人才辈出的激烈竞争中失去优势，丢了手中的“饭碗”。这种过分的焦虑和担心使得很多职业女性提前进入了更年期。

有的进入更年期后，心烦意乱，干什么都打不起精神，做不下去事担心自己的容颜、担心丈夫的言行、担心孩子的品性、担心父母的身体……想来想去，甚至有时候是胡思乱想，结果患上抑郁症。

怎样保持情绪稳定

心理学家认为，女性更年期，一方面要用良好的情绪面对生活，另一方面要克服那些不良情绪的产生。

保持良好的情绪，一是要培养一些幽默感，就是要能在一些气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言，去克服一些不良的情绪状态，二是增加愉快生活的体验，经常想自己过去的成功，以及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情，三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当地宣泄。四是善于从光明一面观察事物，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。