肠道衰老的直接诱因是便秘

食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

脊椎——腰弯背驼

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎向s型发展，s型脊椎表现在外面就是腰弯背驼。脊椎一旦出现侧弯，就会变得很脆弱，很容易带来一些疾病，而女性发生脊椎侧弯的概率是男性的3倍。女性本身身体素质不比男性，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!