更年期冲击大6招青春再现

症状2心悸容易被误诊

因更年期障碍引发的心悸，很容易被误解为心脏本身有问题。当您已经到了更年期的年龄，若心跳突然变快、胸口紧缩、快要喘不过气来，且若又合并热潮红现象的话，建议先由妇产科医师评估，因为问题可能不在心脏或精神疾病，而是需要靠补充女性荷尔蒙来治疗心悸。

解决办法

想要控制心悸的发作，不妨从日常饮食着手。除了医师开的处方外，可以多摄取豆类食品为辅助，并多多从事可促进心神安宁的活动，举凡，打坐、听音乐、冥想、按摩等都是不错的舒缓方式。

症状3失眠、焦躁不安

进入更年期的阶段，通常也是家庭空巢期的阶段，心灵面临难以调适的处境，容易出现失眠、忧郁、情绪不安的情形，让人误以为是精神情绪的疾病。其实荷尔蒙分泌减少，会影响脑部神经元的正常运作，此时容易听到妇女频抱怨记忆力减退、睡不着、心情起伏大、容易大吼大叫。