更年期冲击大6招青春再现

更年期急性症状3部曲

妇女朋友要判断自己是否有更年期症候群，热潮红、心悸、失眠是最早得以观察的急性征兆。一般来说，上述3种症状经常一起出现，影响妇女日常生活。

症状1热潮红困扰多

当体内荷尔蒙分泌不够，造成脑部下视丘调控体温的机能失调，自律神经失去平衡，导致血管突然收缩或放松，体温在瞬间急遽上升，为了排解突然的热量，血管会扩张放热，排出大量汗水，整个脸或身体就突然涨红，出现盗汗，等1-2分钟后又因为身体大量排热而开始冷得发抖。

解决办法

建议保持室内环境干燥、空间宽敞，不要待在潮湿闷热的地方。避食含咖啡因、酒精及辛辣食物。由于热潮红会大量排汗，应多补充水分。并降低忙碌紧张的生活，就不容易诱发热潮红。