四成女性更年期“好难捱”？

中医对症食疗效果好

中医药调理可延缓衰老，预防更年期症状出现，或者出现时症状更轻。她建议，女性可在40岁左右，让医生判断其卵巢功能，如果下降，可通过中药、食疗等方法调理，如果正常则饮食调理和定期复查。另外，平时多吃一些豆类产品，如每日一杯磨制豆浆，不要加太多糖，尿酸高者不适合吃豆类，可改为枸杞泡茶（体质偏热，经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜）。如果常不自主出很多汗，可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼。如夜难眠，可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤。常心慌心悸，多是心气虚，需要吃参补，可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉。如果常感觉烦躁，可用麦冬、玉竹、知母汤。如果常周身骨痛，说明有骨质疏松的表现，可每天走一个小时的路，晒一两个小时的太阳，可改善骨痛症状，增加血液中钙的含量。