猛吞黄豆缓解更年期潮热？恐腹胀难消化

舒缓轻微潮热每天需吃4公斤黄豆

针对大豆异黄酮缓解轻度更年期潮热的保健法，陈保仁医师也提到，研究显示每日需摄取70至80毫克的大豆异黄酮，相当于每日需食用4公斤的黄豆才能达到，但这可能衍生出腹胀与消化不良的问题。而其他研究也证实，长期食用转基因黄豆，恐导致过敏、肿瘤与生殖障碍等病变。台湾目前约93%的黄豆属于转基因黄豆。

台湾更年期医学会理事长许朝钦医师则表示，女性普遍认为食用含有植物性雌激素的食材，如黄豆与山药，即可有效缓解诸多更年期不适且比较安全，但这些食材的生物效益尚待医学研究验证，建议别盲目乱补，伤了荷包事小，伤了身就不得了。