产后妈妈饮食减肥

产后妈妈饮食减肥

宝宝在哺乳期，新妈妈们如果使用药物减肥，不但对宝宝身体有影响，也对自己的身体有影响。 新妈妈产后减肥，应多运动。运动方式，可像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式为佳。产后新妈妈们不宜做太强烈的运动，难度太大会对新妈妈们身体的恢复有一定的影响，较难度的运动建议两个月后再做。

另外，新妈妈们还要再饮食上多加注意，下面介绍三种产后减肥食谱，希望对新妈妈们有帮助哦。

1）冬瓜、薏仁汤

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

2）菊花、决明子茶

材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

3）首乌杞子汤

材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。