2、切勿营养过量变成小胖妈
营养的补充,要看你的体重增加是否符合正常的速度和比例。一般情况下,孕妇每月体重会增加2斤左右,最终体重会增加20斤左右。当然,体重的增加速度因人而异,并没有严格的标准。
因此,主要还是看你家菜谱的营养搭配和食量是否科学了。简单来说,菜样和主食的品种要尽量丰富一些。眼下市面上的各种营养菜谱很多,照着葫芦画瓢,变着花样多尝试尝试。
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