4种小菜缓解孕妈咪不适

怀孕期间，孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适，除了在医生指导下用药减轻症状外，吃一些食物也有助于缓解这些不适，不妨试试吧。

韭菜生姜汁———缓解早孕呕吐

原料韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。

制作先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段。嫩姜洗干净，切小段。将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。

营养小秘密怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。

鲫鱼香菇汤———缓解妊娠小便不畅

原料新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。

制作先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净。将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。

营养小秘密鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。