21、喝一杯热牛奶、读书、听音乐或看电视,哪一种方式有利于你的睡眠,你就在睡觉前从事这一项工作,可以体会一段时间,对这种“助睡”运动自然就会做到心中有数。
22、给小宝宝取名字将是一个非常令人兴奋的话题,不妨在孕期里把它作为一项任务来完成,这过程一直都会让你保持一份期待的好心情。
23、睡前洗个热水澡有助于放松情绪,心情平静地进入梦乡。
注意洗澡的水温一定不能超过38℃,太高的水温完全跟发烧一样,可能会引起胎宝宝异常。尤其是在孕早期,洗澡一定要保持适宜的温度。
24、在洗澡的时候尽量不用香皂,因为香皂能去掉皮肤本身的油脂,如果皮肤太干,就可能受到损伤,如果能擦一些沐浴用的润肤油会更好的,但一定要注意它的成分对胎宝宝要绝对安全。
25、在孕期里坚持工作的准妈咪,应多找机会坐下来,如有可能最好把双脚抬高,比如在座位下面放一沓废弃的杂志。