孕前体重过低说明营养欠佳

饮食好习惯

如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质（许多人都是这样），你必须要进行调整。给你一些很实在的建议

减少人工甜味佐料。逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）。停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂。如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。

补充营养素

虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但你以往可能出现过贫血症状，或有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。

从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。