轻松度过妊高征时期

近年来的缺钙学说提示，血钙的降低也是妊高征易发的因素之一。

打赢这场妊高征遭遇战

难以预测，无法根治，对于妊高征，难道我们真的束手无策了吗？当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。

左侧卧位——平稳血压睡出来

专家认为左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且，还有以下不太为人知的好处。好处一利尿。好处二减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注。好处三降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能。好处四纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。好处五减少升压物质血管紧张素的生成。

饮食——高血压的啄食者？

俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高征的孕妈咪，吃东西可是有讲究的。超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（<。60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高征的发生。