怀孕初期肚子还不大,睡姿可和平常一样。但是到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡。到了末期,就一定要改成左侧睡。
孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。
3、小心便秘引发痔疮
怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难。而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30%,因此容易造成便秘。
孕妈妈应于日常生活中
1、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
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