孕妇喝水潜规则有三

准妈妈在孕期喝水有许多注意，假如进水量过少，会引起血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利。假使水份摄入过多，则会加重肾脏负担。

下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。

一、水要喝够

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄入大量水份。因而，孕妇必需喝足够的水，即天天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。假若进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。相反，倘若水份摄入过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，造成水肿。

二、定时定量

不少孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

三、必要时减少饮水量假如孕妈咪已发生肿胀，就应注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，免得加重妊娠水肿，引起妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄取，并保持大便通畅。