5、站立,双脚分开,双手拿住矿泉水瓶向上举起,深呼吸,双膝盖弯曲,身体重心下移,保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身点收紧臀部,消除腿部、手臂部位的赘肉。
6、站姿,将一只腿搭在栏杆上,十指相扣抱住头部,深呼吸,挺胸收腹,身体尽力向右侧伸展,保持姿势几秒钟。然后换腿重复进行。
瘦身点减去腰腹部多余的赘肉,纤细四肢,拉升身体的柔韧性。
7、身体站直,双手在腰后扶在栏杆上,双手臂伸直,支撑住身体重心,挺胸收腹,头部向后仰,脚尖踮起,深呼吸,保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身点纤细手臂,塑造腿部、腹部迷人的曲线。