女人40一枝花
导读：所以，即便步入40岁，也没必要成天笼罩在“更年期”的阴影当中，偶尔出现一两项更年期的症状也不要把它太当回事。
1.、均衡饮食。
2、每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。
3、经常到户外晒太阳。
4、增加摄入含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。
5、微量元素不能缺少。
6、治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。
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1.、均衡饮食。
2、每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。
3、经常到户外晒太阳。
4、增加摄入含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。
5、微量元素不能缺少。
6、治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。
