“百搭”生活搭出健康快乐

现在，越来越多的上班族加入到了“走班”的行列中，甚至于在网络上还开设了“走班”qq群，寻找同路的“走伴”。

提示长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，改善血液循环，预防颈椎病，同时帮助消化和吸收。尤其是结伴相“搭”，有利于相互鼓励，把好的习惯坚持下来。但是，走路也得在身体能承受的范围内，如果路途较远，可在走上一段后再搭乘交通工具，或提前一两站下车。一味强“己”所难，反而会影响健康。

饭搭吃得又多又营养

搭的理由15元钱你只能吃一盘宫保鸡丁加一碗米饭，可5个15元就不同了，除了宫保鸡丁，你还能吃到清炒西兰花、清蒸草鱼、麻婆豆腐，以及西湖莼菜羹。

搭的事例中午就要下班了，“微笑鸭子”飞快地在论坛上打下一行字“征集中午的饭搭，地点北京市朝阳区团结湖路郭林家常菜”，没几分钟，有四五个人回贴报上了自己想吃的菜名。午休时，大家伙儿从四面八方汇集到“郭林”，迅速点菜吃饭，然后aa制结账。

还有一类“饭搭”，不是在餐厅，而是在某个人家里。参加者都是响应网上发出的“家乡菜饭搭召集令”，虽然从未谋面，但没关系，只要你有手艺。这个人做一道川菜，那个人来一道鲁菜，再有人做上一道羹汤。这种自己动手的形式，更有乐趣，吃起来也更美味了。