12月驱寒总动员

按摩按揉鼻翼两侧的迎香穴，颈后中央、后

发际线往上一寸的风府穴，头部正中、前发际线往上一寸的上星穴，以酸麻胀为度。

红糖洋葱汤原料为1/3个洋葱切丝、红糖少许、一碗水。大火煮滚，小火再续煮10分钟，一碗水煮成半碗后饮用。

what穿保暖，双足至上

每年气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。我们肯定已经“武装”起来，即使穿裙子也会有长款羽绒服相配。但脚呢？很多人都是一双单鞋度长冬。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。寒冬地面温度低，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快。而且脚部脂肪层薄，保温能力差，容易被寒冷侵袭，进而波及内脏、呼吸道，扰乱全身各部位的安康。

有数据说，双脚温度维持在28℃～30℃时，我们感觉最舒适。所以冬季最好每天给脚“加湿”一两次用温水（不低于45℃，60℃～70℃为宜）洗脚。洗脚讲究的是“泡”而不是“烫”，太烫的水会损伤皮肤，加速足部失水。同时热水对大脑皮层也是一种良性刺激，有利于促进睡眠。双脚平时也有一些保暖措施。例如穿柔软的厚袜。家中的棉拖鞋选择能把脚跟包裹起来那种。在室外寒冷环境中，不要站着不动，最好做些原地踏步或摇摆动作，至少也要不断地活动脚趾。