女人健康的奇妙“7周期”

3我们如何呵护健康？

女子14岁前后进入青春期，开始第二个生长发育的高峰值。因此，更该细心呵护。

1、补钙——为健康的体格打下坚实的基础

在14岁前的2～3年内，女子的身高和体重都增长较快，因此也最容易缺钙。如果这个年龄的女子经常感到手臂和大腿疼痛，很可能与缺钙有关，应常吃豆类食品为坚实的骨骼打下基础。

2、认真做好经期功课

初次感受到pms，14岁的我们有点不知所措。乳房胀痛和小腹不适自然让我们暂时远离了剧烈运动，而少吃凉（除了冰淇淋，还包括大部分水果）、忌辛辣也是经期需要注意的。

21岁的第一次亲密接触

1、我们的身体发生了什么？

21岁，90%以上女人的身体已经完全发育成熟。隐藏在牙床下的智齿也开始初露端倪。西方人认为，智齿，wisedomteeth，是人心智成熟的标志，此时的女人雌激素分泌日趋规律，月经也开始进入了28天左右的良性循环，风调雨顺，渐入佳境。另外，21岁的女子乳房腺体的发育也基本完成——此时的acup可能是终生的acup。以后再长出的，可能只是脂肪。

从身体上说，21岁的女孩已完全有资格升级成为女人，已经可以结婚、生育。我们国家婚姻法对女性最低结婚年龄的规定就是21岁。当然，在现代社会，这个年龄也正是在大学里奋力读书、为未来做知识准备的阶段。此时的女人们一边勤于积累知识，一边开始了自己的初恋。