缓解经前乳房胀痛十个妙招

编辑热荐女人在什么年纪更易患乳癌

经前乳房胀痛，心里难受，全身不适，应该如何消除？不妨尝试一下以下十个方法。

一、改变饮食习惯。

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

三、穿稳固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

四、少吃高盐食物。

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

五、试用热敷。

如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。编辑热荐五绝招拯救了全球八成痛经女