用心爱护缓解乳房不适

专家建议用蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎，这种方法也有助于治疗轻微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷1小时。能有效去除疼痛。

应在饮食中多摄取富含维生素c、钙，镁及维生素b族的食物，或者适量补充一些补剂。尤其是维生素e，能促进血液循环，从而减轻乳房不适。

如果你习惯吃肉类和甜点，那这种饮食习惯就是导致乳房不适的元凶。要缓解不适，必须采用低脂高纤维的饮食，比如食用谷类（全麦），蔬菜及豆类食物。

由于乳房疾病具有特殊性，所以应该选择最佳就诊时间。对于女性来说，在一个月经周期的不同时段中，受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，继而消退的动态变化之中，这些变化可能会对检查真正的乳房肿块的位置、大小、性状等造成一定的干扰，从而影响乳房肿块性质的判断。

—般认为，在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性，由于已不再有月经，故可选择自己和医生都方便的时间就诊。另外，在看过一次病以后，一定要遵医嘱继续复诊，包括坚持治疗及定期复查。