最益乳房健康的食物大盘点

压力（压力食品）大，睡不好，生活无规律...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好?知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。

在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。编辑特别推荐以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢。为了乳房健康应多吃的食物

1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性（女性食品）体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂（卵磷脂食品）的黄豆、花生等，含丰富蛋白质（蛋白质食品）的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。