关爱女性乳房防癌有绝招

8关注哺乳期的乳房保健

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起双侧乳房并轻轻按摩10分钟。

每日至少用温水清洗乳房2次（不宜用香皂），这不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增强悬韧带的弹性，防止乳房下垂。

防止碰撞挤压乳房哺乳期的乳房因存有大量乳汁而胀大，乳络血管膨胀，若碰撞挤压则容易引起乳腺炎。

哺乳期不宜过长，一般满10个月就应该断奶，一般哺乳时间不宜超过一年。

坚持做俯卧撑和扩胸运动，促进胸肌发达有力增强对乳房的支撑作用。

慎作隆胸手术据报道，全国至少有30万妇女因注射水凝胶致乳房受到不同程度的损害。

应重视过好性生活，正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

豆腐防癌餐由于传统膳食结构与西方国家不同，因此，亚洲女性乳腺癌的发病率低于欧美。以日本妇女为例，由于遵守传统饮食习惯，爱吃豆腐、纳豆和豆浆等大豆食品，乳腺癌发病率只有美国的1／4、中国女性发病率是美国的1／5、韩国则仅为1／10、新加坡每天吃豆腐或喝豆浆的妇女比不吃大豆食品的妇女患乳腺癌的几率低50%。