多吃粗粮蔬菜赶走乳腺癌

戒烟戒酒

烟草、酒精对身体的危害严重，与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现每天喝酒的女性，乳腺癌风险增加10、6%，每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性，乳腺癌风险是其他人的1、5倍。所以，女性朋友应该立刻戒酒戒烟。

挑选合适胸罩

胸罩大小要合适，避免过小过紧，长期压迫会导致血脉不通畅，易继发乳腺疾患。晚上睡觉时，最好将乳罩松开，并经常按摩乳房，促进乳腺的血液循环和淋巴回流。

保持好心情

生活要规律，避免经常熬夜等不良的生活习惯，保持心情愉快、舒畅。过度的焦虑、持续的压抑等不良情绪会影响内分泌，干扰免疫系统，降低身体的抵抗力，给“癌患”可乘之机。

虽然，我们不能决定我们的基因、不能左右环境对我们的影响，但是习惯可以改变，定期到乳腺专科进行乳腺的体检，可以早期发现和诊断一些癌前病变，及时治疗，解除癌症隐患。