遗精是男性正常的生理现象,只要不是频繁发生,对健康不会产生影响。但是,如果遗精过于频繁,那就是病态了。对于遗精,男性朋友试一试体育疗法,它对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的功效。下面就介绍几种遗精的运动疗法。
一、自我按摩
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
二、提肛运动
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每遍可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。