如何度过“哺乳期危机”

第二，要注意休息，最好采取与婴儿同肯休息法。

第三，母亲要注意自己的营养要全面，不要偏食。喝汤的量要适当，不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口，这样反而减少了营养。每次哺乳前可以喝一杯热的饮料（麦乳精除外）。哺乳时可听听轻音乐，回想愉快的往事，以促进乳汁的分泌和排出。第四，月经期的第12天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数的方法来补救。待行经结束后乳汁的分泌又会增加。第五，家庭的其他人员要积极地支持产妇，不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励，还应主动分担家务，使产妇有更多的时间和精力来喂哺好婴儿。

哺乳期危机不但可采取上述措施安然度过，而且完全可以避免。为此，产后母亲要精神愉快，身体放松，坚持勤哺，抓紧时机休息，注意营养。因为泌乳和浮汁流出的机制是非常敏感的。烦恼、焦虑、窘迫、痛苦、害怕等精神因素，以及不良环境都会抑制乳汁的分泌。此外还要记住如果遇到母婴一方患病暂时不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁排空。每天排空的次数68次或者更多些，只有将乳房排空，才能保持日后乳汁的不断分泌。