三个方法帮新妈妈恢复体型

专家说，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。母乳喂养，特别是早哺乳，可触发垂体后叶释放催产素，有助于产妇子宫复原，有助于产妇的体形恢复，并且保护母亲不受一些疾病的侵扰。

她提醒说，多种研究表明，哪怕是仅仅哺乳几个月的母亲，其患乳腺癌的几率也会大大少于从未哺乳的妇女。与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。此外，哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。

康复体操让新妈妈恢复体型

产后新妈妈康复体操可以补充产褥早期起床活动的不足，促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，对体型的复原有好处，还可防治产后尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂等，有利于今后的身心健康和恢复工作能力。

在做任何动作之前所取的姿势均相同，即身体仰卧，头平直，胸部挺起。运动开始时先深吸一口气，在运动时呼吸暂停，然后慢慢呼气。每天作5～10次，于分娩第2天即可开始，以后逐渐增加运动次数及运动量下面列举产褥康复体操的几个简单动作