新妈妈睡不好该咋办？

一名新妈妈必然要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。据《美国网络医学》报道，一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。

那么，如何才能安然入睡呢?美国全国广播公司列举了新妈妈普遍会犯的5个小错误及其改正方法，相信定能帮到为此所扰的妈妈们。

错误一

企图把事情都安排到孩子上床睡觉后才做。

较好的做法不要为了处理手头的事情，而搭上你全部的空闲时间。就像小孩每天晚上要在固定时间被大人哄着睡觉一样，妈妈们也需要这样的时间。

妈妈们在睡觉前的30—60分钟里，应该做点能让自己放松的事，尽可能不让自己处在强光照射之下。比如洗个澡、静静地读点书，或者看部自己喜欢的电影……