新妈妈做运动贵在坚持

任何时候只要你能抽出时间，不妨做简单的运动。不过你还是能够找到理由不去锻炼，比如孩子没人看、工作太忙、身体不舒服等，反复告诉你自己这不是真问题，如果事实确是如此，需要改变的是你的生活而不是锻炼的计划。如果你对自己的恒心不能保证，报一个健美班也很好。既然你已经花了钱，你会有更大的动力去锻炼的。欲速则不达，不要指望狠狠运动一天就可以一星期不运动。我们提倡慢速、长久的锻炼，过度的剧烈运动并不适合绝大多数新妈妈。

怎样确定自己是否锻炼过度呢?如果你在锻炼的时候还能说话、唱歌，就表明你没有过度。反之，就过度了。如果在锻炼时感到头昏，立即停止运动。

锻炼贵在坚持，虽然你还没有减轻很多体重，但你会精神焕发。你萌发了装扮自己和宝宝的愿望。生活由于锻炼变得美好起来。