新妈妈如何预防产后肥胖

1.坚持运动

慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。

2.修身瑜伽

现在有不少健身房都为新妈妈开设了产后瑜伽的课程，在那里有专业老师对新妈妈进行辅导，会针对你肥胖的部位而帮你消除脂肪。新妈妈不妨报个瑜伽训练班，不过在去之前一定得有个心理准备，瘦身不是一天两天就能实现的，必须得有点持之以恒的精神。

3.矫形内衣

除了睡觉之外，平时可以穿着弹性裤袜，要选择可预防静脉曲张的裤袜，或是从小腿一直穿到腰部的连裤袜。