简化生活。适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。
参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。
认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。
防止复发。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。
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