世界上没有一个懒人可以长寿
导读：8%，运动可增强关节的坚韧性，提高关节的弹性灵活性和协调性，对防治老年性关节炎，防止关节附近肌肉萎缩韧带松弛滑液分泌减少和关节强直等均有良好的效果。
消化系统
增强消化液分泌，加速营养吸收
长期坚持运动，由于肌肉活动的需要，可以加强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收，同时还能改善和提高肝脏的功能。
免疫系统
提高免疫力，减少疾病
经常运动能提高老年人的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
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