男性也要关注更年期调治

同时，在日常生活中，积极的预防和调养也十分重要。

■生活调养建立合理良好的生活方式，作息有度。

■情志调养保持平和豁达的心态，多参加有益的文体社交活动，培养乐观的情绪，这样既可活跃生活，又可增强体质、延缓衰老。

■运动调养加强体育锻炼，坚持适量运功，增强体质，振奋精神，可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动（久坐不动易提前进入更年期），过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。

■饮食调养饮食宜清淡（少油、少盐、少糖），荤素适当，忌暴饮暴食，晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜，适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还含有人体必须的微量元素。忌烟限酒也很重要，嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。

■防治慢性病患有慢性疾病的男性（如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等）也易“早更”。坚定治疗信心，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早诊早治。