体育锻炼越多不等于越好
实践证明,片面、过分强调运动量,反而会抑制免疫系统的功能,增加创伤的危险。基实,从锻炼身体的意义上讲,要达到使身体部分能获得最大氧气量的状态,只要通过20—40分钟的室外运动就可以,每星期有三四次就行了。过量的运动对健康不会有好效果,有时还会有不良的影响。
不生病不等于健康
现代科学认为,健康的标准,除了身体健康外,还包括心理健康,良好的社会适应能力和道德健康。如心理健康则使人心情舒畅,其感受力与创造力也会特别强。相反,当人沮丧消沉时,会出现记亿力衰退,性格变异等现象。
老来瘦不等于健康
不少人常说“干金难买老来瘦”。而医学界的一些专家却认为,适当胖一些要比瘦一些为好。因为身体过瘦的老年人,血液中的蛋白质含量低,血色素与高密度胆固醇值也较低,一旦患病则经不起疾病的消耗,会使病情加重,甚至加速死亡。尤其是对肿瘤、肝炎,肺结核等慢性疾病的折磨,胖一些的老人,更易渡过生命的难关,而瘦者则厄运难逃。