你是个健康的男人吗？

标准5——射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5ml。海特罗那认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置。下次就能够估计出他的射精量了。这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

标准6——平衡的肌肉力量

大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。

理想状况他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。他的股四头肌和绳肌的力量比率应是32，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

标准7——快速爬坡

做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。