另外,嚼口香糖也能在一定程度上帮助集中注意力。睡前一杯镇定饮品临睡前应该吃一些能安抚精神的食物,对于处在戒烟初期的人来说,更是如此。可以喝上一杯热的含奶饮品,甘菊茶也是不错的选择。甘菊茶中含有镇静成分,有助睡眠。
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