2、每天坚持做20分钟的踢腿运动。3、全身涂满收缩膏(或按摩乳),用手掌进行全身拍打,每次15分钟。
肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至还会累及到内脏。
因此,使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的,方法如下
1、进行穴位针灸、电疗和按摩,每次25分钟。
2、少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。
3、每天游泳30分钟至1小时。
4、用肌肉柔软剂来沐浴,配方为粗盐100克、羌活粉50克、面黄粉50克、菊花粉100克,用水煮开后倒进浴盆中,每天浸浴一次,每次20分钟。